Karın Üstü Aktivite Zamanı -Tummy Time- Nedir, Neden yapılmalıdır?

Karın üstü zamanı diğer deyişle tummy time, bebeğin uyanık olduğu zamanlarda karnının üzerinde geçirdiği vakittir.

Bu çeşitli şekillerde olabilir; örneğin ebeveynin göbeğine yatırmak, karnın üstünden kucağa almak, uygun bir zeminde yüz üstü bırakmak gibi..

Aslında bebeğin ilk egzersizleri diyebileceğimiz bu aktiviteyle, gün içerisinde sürekli yatar pozisyonda olan bebeğin boyun, sırt, omuz kasları gibi alanların çalışarak geliştirilmesi hedeflenir. Bu kasların güçlenmesiyle boynunu tutma, emekleme, oturma gibi gelişimsel basamaklara geçişi desteklenir.

Karın üstü zamanı (tummy time) sadece motor becerileri mi destekler?

Karın zamanı, sadece kaba motor gelişimiyle ilgili değildir.

Bebeğin vücudundan gelen uyaranların hepsi beyin gelişimini de destekler.

Karın zamanındayken kolunda, elinde, yanağında farklı dokuları hissetmesiyle duyusal gelişimi desteklenir.

Dünyaya çoğunlukla sırt üstü pozisyonda tavana bakan bebeğin, karın zamanıyla farklı açılardan etrafı, mekanı keşfetmesine olanak tanınır.

Uzanarak bir şeylere erişmeye çabalamasıyla el göz koordinasyonu desteklenir.

Karın üstü aktivitelere ne zaman başlanmalı?

Pediatristler, bebeğin eve gelmesiyle karın zamanına başlanmasını önermektedir.

30 saniye gibi kısa sürelerle başlanıp zamanla bu süre arttırılmalıdır.

Bebeğin güvenli bir pozisyonda olmasına ve asla yalnız bırakılmamasına dikkat edilmelidir.

Aylara göre karın üstü aktiviteler

Yenidoğanlarda, bebeğin ebeveynin üzerine uzandığı karın karına pozisyonuyla başlamak bağlanmayı destekleyecektir.

Bebekler yüzlere bakmaya daha fazla eğilim gösterdiği için zamanla size bakmak için başını kaldırmaya çalışacaktır.

2. aydan itibaren bebeklerin görebilecekleri, 6. aydan itibaren kavrayabilecekleri farklı materyaller etrafına yerleştirilebilir.

Önceleri yakınında duran bir oyuncak, zamanla biraz daha ileri götürülerek sürtünerek ilerlemesi için desteklenebilir.

Etrafında keşfetmesi sunulabilecek bazı şeyler;

• Kavrayabileceği oyuncaklar
• Parlak, keskin olmayan objeler
• Güvenilir alanda duran ayna
• Ses çıkarabilen çıngıraklar
• Poşet ya da şişe içerisinde sunulmuş bakliyat, boncuk vb. gibi duyusal materyaller
• Bebek kitapları
• Şefkatli, mimikli yüzünüz, sesiniz

Gelişim danışmanlığı ve Ebeveynlere yönelik psikoeğitim hizmetlerimiz için iletişime geçebilirsiniz.

Güncel yazılar için @psk.busraevcibicak instagram hesabını takip edebilirsiniz.